Danh mục: Thói Quen Ngủ Hợp Lý và Sức Khỏe Tâm Lý

Thể loại này tập trung vào việc xây dựng thói quen ngủ khoa học để duy trì sức khỏe tâm lý lâu dài. Lên lịch ngủ đều đặn, tránh các yếu tố gây xáo trộn giấc ngủ và tạo môi trường ngủ yên tĩnh giúp giảm căng thẳng, nâng cao khả năng kiểm soát cảm xúc và duy trì sự bình tĩnh. Đây là yếu tố quan trọng để cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần.